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La dysménorrhée est la perturbation observée au niveau du cycle menstruel. Elle est caractérisée par les règles douloureuses. En effet, les règles douloureuses font vraiment du tort aux femmes. Il n’y a cependant pas de remède pour lutter radicalement contre ce mal. Découvrons alors comment peut-on baisser le taux de douleur.
Commencez par contrôler votre alimentation
Ne soyez pas surprises chères dames. Oui, votre alimentation joue un rôle sur vos règles. Surtout la quantité de sucre que vous consommez. Pourquoi ne plus en consommer d’ailleurs ? Pour tout savoir sur les règles voir le site.
En effet, les aliments qui contiennent du sucre provoquent chez vous une forte production d’insuline qui surproduit de la prostaglandine. Cette hormone est responsable de vos douleurs. Pour un cycle apaisant, prenez tout ce qui a de protéines et de lipides. Les poissons et tout ce qu’il y comme oméga-3 en nutriment sont recommandés. Le café est par contre à éviter ainsi que les viandes rouges.
Faites-vous amies aux anti-inflammatoires
Les anti-inflammatoires atténuent les céphalées et sont plus efficaces que le paracétamol. Il faut cependant faire attention aux anti-inflammatoires stéroïdiens. Il ne faudra pas s’en approcher.
Vous faire amie aux anti-inflammatoires n’est nullement synonyme de les prendre à foison. Non. Il faut simplement suivre une posologie. Surtout si vous avez comme calment le naproxène ou l'acide méfénamique.
Prenez un stérilet hormonal
Il est conseillé uniquement en cas de règles douloureuses. Si d’aventure vous avez en projet, de tomber enceinte, alors ce dispositif n’est pas pratique pour vous.
Au mieux, vous pouvez prendre la pilule contre les règles douloureuses. Ce dernier vous protège aussi des grossesses. Il n’est cependant pas sans effet négatif.
Vous avez souvent un stress qui vous envahit lorsque vous avez vos règles ? Vous êtes incapable de bien vous tenir debout ou de vaquer aux occupations diverses ? Nos conseils sont désormais la solution.
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